腹部內(nèi)臟脂肪增多比皮下脂肪增多的危害要大。那么如何瘦腹？靠墻充外殼有哪些注意事項呢？
　　1、站姿。標準的站立講究“一條線和兩個核心”，即后腦勺、背部、臀部、腳跟處于一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，好比如人貼在了墻壁上，同時全身肌肉要緊繃，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
　　2、時間。一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周后效果看得見，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果，堅持就是勝利。
　　標簽：墻充外殼